SAISON 2025-2026 (inscriptions à partir du 25 Août 2025)
Yoga (Hatha)
Participez à nos cours de Hatha Yoga à la MJC : une pratique hebdomadaire accessible à tous pour améliorer la souplesse, la respiration et le bien-être physique et mental dans un cadre apaisant.
Le Hatha Yoga est une pratique douce et traditionnelle qui mêle postures physiques (asanas), respiration consciente (pranayama) et relaxation. Il s’adresse à toutes et tous, quels que soient l’âge, la condition physique ou l’expérience. L’objectif n’est pas la performance, mais l’écoute de soi, la détente et le ressourcement. Chaque séance est une invitation à ralentir, à se recentrer et à s’ancrer dans le moment présent.
🌿 Une pratique accessible et bienveillante
Que vous soyez débutant·e ou pratiquant·e confirmé·e, vous serez accompagné·e avec bienveillance par un·e intervenant·e qualifié·e, dans le respect de vos possibilités. Aucune souplesse particulière n’est requise : chacun avance à son rythme, sans esprit de compétition. Les séances sont adaptées afin que tout le monde puisse bénéficier des bienfaits du yoga, quel que soit son parcours.
🌀 Ce que vous y découvrirez :
• Des enchaînements de postures simples et efficaces pour renforcer et assouplir le corps
• Un travail respiratoire pour relâcher les tensions et retrouver de l’espace intérieur
• Une meilleure conscience corporelle, mentale et émotionnelle
• Un moment pour se reconnecter à soi, dans un cadre apaisant et convivial
💆♀️ Un temps pour vous
En vous offrant cette parenthèse chaque semaine, vous prenez soin de votre bien-être global. Vous développez votre souplesse, améliorez votre respiration, et cultivez un équilibre intérieur précieux pour mieux vivre le quotidien.
Venez comme vous êtes : curieux·se, fatigué·e, stressé·e ou motivé·e… Le tapis vous attend !
Jours d'accueil
- Les mardis 167h15-18h15
Tarif :
220€
200€*
*pour les habitants de Montbrison, Champdieu, Savigneux et Pralong. Ainsi que pour les Ecotayiens et Ecotayiennes de moins de 25 ans.
A titre indicatif: 32 séances soit 6,87€ ou 6,25€* l’heure.
animé par Paula ENFOY
Yoga adapté
Découvrez le yoga adapté à vos besoins : une pratique douce, accessible à tous, pour améliorer votre bien-être, votre posture et soulager les tensions, avec des séances adaptées pour seniors, femmes enceintes ou en post-accouchement.
Le yoga adapté est une pratique douce, respectueuse du corps et accessible à tous. Elle est idéale pour les seniors, les personnes en reprise d’activité ou toute personne recherchant un cadre sécurisant et bienveillant pour se reconnecter à soi.
Les séances sont animées par Paula Enfroy, qui utilise la méthode De Gasquet, une approche reconnue pour sa précision posturale et son respect du corps. Cette méthode allie les postures traditionnelles du yoga à une conscience corporelle approfondie, en mettant l’accent sur :
l’auto-grandissement,
la protection du dos,
la respiration,
et le renforcement doux du périnée.
Ce yoga permet de :
✔️ soulager les tensions,
✔️ améliorer la posture,
✔️ renforcer le corps en douceur,
✔️ et prévenir les douleurs articulaires, notamment pour les seniors.
Si une ou deux personnes enceintes ou en post-accouchement participent, Paula pourra adapter les séances et répondre à leurs besoins spécifiques, pour une pratique parfaitement adaptée à chaque étape de la vie.
Progressif et accessible, il permet à chaque participant·e d’avancer à son propre rythme, de retrouver de l’énergie, de favoriser la détente et d’améliorer la présence à soi.
Un moment de recentrage, de bien-être et de relaxation, ouvert à toutes et tous
Jours d'accueil
- Les vendredis 16h00-17h00
Tarif :
215€
195€*
*pour les habitants de Montbrison, Champdieu, Savigneux et Pralong. Ainsi que pour les Ecotayiens et Ecotayiennes de moins de 25 ans.
A titre indicatif: 30 séances soit 7,16€ ou 6,50*€ l’heure.
animé par Paula ENFOY
