Sophrologie adultes

Chaque semaine, la MJC du Montbrisonnais vous propose deux ateliers de sophrologie dédiés aux adultes, avec des objectifs adaptés à vos besoins.

🕒 De 14h à 15h15 : un créneau orienté bien-être et relaxation. Parfait pour se détendre, relâcher les tensions, récupérer en douceur. On y pratique des techniques de respiration, de relaxation corporelle et de visualisation positive, accessibles à tous.

🕒 De 15h15 à 16h15 : un atelier pensé pour celles et ceux qui souhaitent retrouver de l’énergie après une période difficile (burn-out, fatigue intense, surcharge mentale…). Un accompagnement progressif pour se reconnecter à soi, regagner en vitalité et retrouver un équilibre intérieur.

Dans un cadre bienveillant et apaisant, chacun avance à son rythme, en toute confiance.