C.A.F (Cuisses abdos fessiers)

Vous cherchez une activité efficace pour renforcer le bas du corps, améliorer votre tonicité et vous maintenir en forme ? Rejoignez notre atelier Cuisses Abdos Fessiers (CAF) proposé chaque semaine à la MJC !

Le CAF est un cours de renforcement musculaire ciblé qui sollicite principalement les cuisses, les abdominaux et les fessiers, sans oublier le gainage et la posture. À travers des exercices simples, dynamiques et accessibles, cette activité permet de sculpter sa silhouette, de prévenir les douleurs lombaires, et de gagner en tonus général.

🔥 Ce que vous allez travailler :

• Cuisses : tonicité, endurance musculaire

• Abdominaux : gainage, posture, sangle abdominale

• Fessiers : fermeté, puissance, équilibre

• Et bien sûr… motivation et bonne humeur !

👥 Pour qui ?
Pour tous les niveaux : que vous débutiez ou que vous ayez déjà une pratique régulière, le cours s’adapte à votre rythme grâce à des variantes proposées par l’intervenant·e.

🎶 Le tout dans une ambiance dynamique, rythmée par la musique, où l’effort se fait toujours dans la bonne humeur !